A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos, e os fatores que contribuem para ela vão desde má postura até inflamações crônicas. Além dos tratamentos convencionais, algumas ervas podem ser aliadas no alívio da dor. A seguir, confira 4 chás que, com suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, podem ajudar a aliviar o desconforto na coluna.

1. Chá de Gengibre

O gengibre é uma raiz rica em compostos anti-inflamatórios, como o gingerol, que atua na redução da inflamação e do inchaço. Seu consumo regular pode auxiliar na diminuição das dores musculares e articulares, sendo ideal para pessoas que sofrem com desconforto crônico na coluna.

Como preparar: Ferva uma colher de sopa de gengibre fresco ralado em 250 ml de água por cerca de 10 minutos. Coe e consuma até duas vezes ao dia.

2. Chá de Cúrcuma com Pimenta Preta

A cúrcuma contém curcumina, um potente anti-inflamatório natural. Quando combinada com pimenta preta, a absorção da curcumina pelo organismo é amplificada, oferecendo melhores resultados no combate à dor.

Como preparar: Adicione uma colher de chá de cúrcuma e uma pitada de pimenta preta em 250 ml de água quente. Misture bem, deixe descansar por 5 minutos, e consuma uma vez ao dia.

3. Chá de Camomila

Além de ser conhecido pelo efeito relaxante, o chá de camomila possui propriedades analgésicas que ajudam a reduzir a tensão muscular nas costas e o estresse, fatores que contribuem para a dor na coluna.

Como preparar: Ferva 200 ml de água e adicione uma colher de sopa de flores secas de camomila. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba à noite para um efeito calmante.

4. Chá de Erva-doce

Com ação anti-inflamatória e antioxidante, o chá de erva-doce pode reduzir dores relacionadas a inflamações na coluna. Além disso, sua capacidade de relaxar os músculos faz dele um ótimo aliado para quem busca alívio natural para a dor.

Como preparar: Ferva uma colher de sopa de sementes de erva-doce em 200 ml de água por 5 minutos, coe e beba até duas vezes ao dia.

Conclusão

Esses chás são opções naturais e acessíveis que podem complementar o cuidado com a coluna vertebral. Lembre-se, no entanto, que o acompanhamento profissional é fundamental para identificar as causas da dor e escolher o melhor tratamento.Gostou dessas dicas? Quer saber mais sobre como cuidar da sua coluna? Me acompanhe no Facebook ou Instagram (@drjorgecoluna)  para mais dicas como essa.

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